Adelgazar mientras duermes es posible! 10 Grandes Secretos

Adelgazar mientras duermes

Hola amigos! hoy queremos contarte que, al dormir, tu cuerpo continúa trabajando y a veces con esa misma intensidad que cuando te encuentras despierto. Al dormir, se logran regenerar los músculos, la vista llega a descansar mejor, se fortalecen nuestras defensas y se recupera la totalidad de nuestra capacidad visual, la piel se torna más bella por el cambio en nuestra circulación y la información que solemos almacenar durante el día se logra procesar y archivar. No solo ocurre eso, te vamos a contar como adelgazar mientras duermes utilizando 10 secretos excelentes.

Los secretos para adelgazar mientras duermes

Nuestro sistema digestivo y nuestro metabolismo también suelen cumplir funciones mientras nos encontramos durmiendo . Por esta razón, aunque existan secretos para adelgazar mientras duermes y muchos de ellos puedan parecer un tanto descabellados, lo cierto es que existen ciertas costumbres que puedes tomar para facilitar a tu organismo la tarea de quemar diferentes tipos de grasas, mientras lo ayudamos a realizar esta tarea durante la noche. Estos son los 10 secretos para adelgazar mientras duermes que te traemos hoy.

adelgazar comiendo citricos

Come más cantidad de cítricos

Los cítricos siempre favorecen la quema  rápida de grasas. Intenta consumir más jugos y cítricos enteros durante lo largo del día, y quema esas grasas excedentes durante tu descanso.

adelgazar comiendo aguacateUtiliza aguacate en la cena

Todos sabemos que la palta es deliciosa, posee muchísimos beneficios y aunque no lo creas, puede ayudarte a bajar de peso por la noche. El aguacate tiene triptófanos, un aminoácido esencial que favorece un sueño profundo y la producción apropiada de proteínas y serotonina, por eso estan aconsejados para que quienes intentan encontrar la fórmula para bajar de peso los coman durante la noche.

adelgazar con carbohidratos

Ingiere carbohidratos solo en la comida del mediodía

Son todo un debate a la hora de bajar de peso, incluso, quizás creas que debes reducirlos todo lo posible o tal vez hayas oído que no deben ingerirse por la noche. Cabe destacar que esa última afirmación es cierta, ya que si comes carbohidratos durante la noche, no vas a poder quemarlos a esa hora. Mientras duermes, se convertirán en grasas sin dudarlo.

adelgazar cenando liviano

Cena siempre liviano

La mayoría de los nutricionistas dicen que la cena debe aportar entre un 15 y un 25% de las calorías diarias. De esta forma, no padecerás hambre (lo que afectaría el sueño y al metabolismo nocturno), sin embargo tampoco lograrás consumir cantidades de nutrientes que no seas capaz de procesar en el momento y que por eso se transformarían en grasas.

adelgazar con habitacion fria

Disminuye la temperatura de tu habitación

Dormir en una habitación fría activa la “grasa marrón” en el cuerpo de los adultos. Eso significa que se puede perder peso a un ritmo mayor que a altas temperaturas. La grasa marrón es un tejido muy abundante en los recién nacidos y posee como objetivo la producción de calor, pero que algunos adultos tienen en cantidades innecesarias.

Debes tener cuidado, la temperatura ideal es de entre 15 y 18ºC. Si utilizas una temperatura más baja, dormirás menos profundamente y perjudicará tu metabolismo nocturno.

adelgazar con te verde

Bebe un té antes de irte a tu cama

Beber infusiones calientes ayuda a relajarse y conciliar rápidamente un sueño reparador y profundo. No debería ser un té común, ya que posee teína, la cual te hará sentir más despierto y producirá el efecto exactamente contrario. El ideal es el té verde, ya que te dejará dormir tranquilo y es conocido porque se cree que posee propiedades adelgazantes.

adelgazar cenando temprano

Cena temprano

Esas calorías que consumes por la noche ya no sirven para ser gastadas ese día, por eso su consumo no tiene demasiado sentido. Lo ideal sería no comer prácticamente nada durante las últimas tres horas enteras antes de ir a la cama.

adelgazar comiendo picante

Condimenta con un poco más de picantes

Al igual que los cítricos, los alimentos picantes logran estimular el metabolismo, haciendo que los alimentos se puedan procesar mejor y quemar grasas, incluso al encontrarnos durmiendo. ¡Anímate a sazonar con un poco más de picante todas tus comidas!

adelgazar con la luz apagada

Apaga la luz

Un estudio sostiene que las personas que duermen en habitaciones oscuras poseen un 21% menos posibilidades de ser obesas que aquellas que descansan en habitaciones en las que suele entrar la luz.

Muchos métodos y secretos para adelgazar mientras duermes son muy extraños, pero vale la pena intentarlos!

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