Emociones: Como pueden afectar las emociones nuestra salud?

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¿Qué significa tener una buena salud emocional?

Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.Sin embargo, muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad. Por ejemplo:

  • Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
  • Estar de duelo por la muerte de un ser querido
  • Casarse o Divorciarse
  • Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño
  • Sufrir una lesión o una enfermedad
  • Un accidente casero o tráfico
  • Tener problemas de dinero
  • Mudarse
  • Tener un bebé

Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables.

¿De que manera las emociones afectan mi salud?

Tu cuerpo responde a la manera de como piensas, sientes y actúas. Esto  se llama conexión mente y cuerpo. Cuando están estresados, ansiosos o enojados, sus cuerpos tratan de llamar la ateción deciendo que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de una situación de estrés, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:

  • Dolor de espalda
  • Cambio de apetito
  • Dolor en el pecho
  • Estreñimiento o diarrea
  • Resequedad en la boca
  • Cansancio excesivo
  • Malestares y dolores generalizados
  • Dolores de cabeza
  • Presión arterial (sanguínea) elevada
  • Insomnio (dificultad para dormir)
  • Mareos
  • Palpitaciones, es decir, una sensación de que su corazón late aceleradamente
  • Problemas sexuales
  • Sensación de “falta de aire”
  • Tensión en el cuello
  • Sudar
  • Malestar estomacal
  • Subir o bajar de peso
    La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune produciendose así las gripes y  resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando te sientes estresado, ansioso o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Puedes no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que su médico le receta. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una señal de una salud emocional mala.

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Que bueno que mi médico necesite saber acerca de mis emociones! Porque?

  • No estamos  acostumbrados a hablar con nuestro médico sobre nuestros sentimientos y problemas en la vida personal.
    Pero sería muy bueno ya que el médico no siempre puede darse cuenta de que  estámos estresados, ansiosos o perturbados simplemente con vernos la cara o tomarnos la tensión.Es importante ser honesto con su médico si usted está teniendo estos sentimientos.Tu médico tendrá que asegurarse primero, de que otros problemas de salud no te están causando sus síntomas físicos. Si tus síntomas no son por causa de otros problemas de salud,tu puedes conversar con él y  ocuparse de las causas emocionales causantes de tus síntomas. El médico le puede sugerir maneras de tratar sus síntomas físicos mientras ambos cooperan para mejorar su salud emocional. Este es el principio de la Bioneuroemoción.
    La medicina esta incorporando ya en algunos países esta alternativa como materia de estudio, y se está aplicando.

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  • COMO CONSEJO ÚTIL RECUERDA QUE :
  • Está bien dejar que tus seres queridos sepan cuando hay algo que te  está molestando.
  • La tolerancia ante la adversidad puede aprenderse y fortalecerse por medio de diferentes  estrategias.
  • Los métodos de relajación tales como la meditación son maneras útiles para balancear las emociones. La meditación es una forma de pensamiento.
  • Para tener buena salud emocional, es importante cuidar tu cuerpo teniendo una rutina regular para hacer ejercicio para aliviar tensiones, comer comidas saludables, dormir lo suficiente. Evitar comer en exceso y no abusar del  alcohol.
  • Bioneuroemoción es un tema apasionante y de repercusión que iremos ampliando cada semana !

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